生涯歩行のすすめ　試し読み

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第３章　今日からはじめるフットケア！122することが出来るのです。「足を見る」日常的に酷使されている「足」を眺めてみたことはありますか？窮屈な靴を履いているとするならば、足全体が圧迫されていることでしょう。大きな靴を履いているとするならば、歩く度に靴の中で足がずれて、足先がぶつかって衝撃を受けていることでしょう。また、全身を支える役割を持っている踵は、常に強い刺激をうけています。このため刺激から皮膚を守るために角質が厚くなり、そのまま放置していると固くなってしまいます。踵の亀裂はこれが原因となります。毎日足を見ることで、これらの情報をキャッチすることが可能です。亀裂や衝撃による外傷にいち早く気づく為にも、毎日足を見ることは大事なことです。また趾の間は蒸れやすく、常に隣の趾と密着しています。汚れも溜まりやすい場所です。足の裏、踵、趾の間も入念にチェックしましょう。