lesson2背伸びランニング！Narihisa Kojima's SENOBI Running Clinic17たわけではないのでご安心を！（笑）なぜ体が軽く感じられたのか？ それは体幹の筋肉がしっかりと体を支えてくれたからなんです。そしてお腹の力を抜いたら一気に重くなりましたよね？ これは体幹の筋肉の力が抜けて体をうまく支えられなくなったために、重く感じられたんです。↓check!背伸びをすることで上半身が引き上げられてお腹周りの筋肉が引き締まり、しっかりと体を支えることができるようになります。つまり重心が高く体幹が安定した状態になります。胸 郭腹 筋
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