lesson2背伸びランニング！Narihisa Kojima's SENOBI Running Clinic15lesson2効率のいいランニングフォームをつくるうえで一番の基本となるのが背伸びです。「えっ、背伸びかよっ!?」「たったそれだけ？」そう思われるかもしれません。しかし、この背伸びには深い意味が秘められているんです！１．普通に背伸びまずは普通に立ちます。そしたらその足にかかっている体の重みを感じてみてください。この体の重みを覚えておきましょう。背伸びトレーニング！
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