lesson1背伸びランニング！Narihisa Kojima's SENOBI Running Clinic13ケガや故障など体のトラブルを引き起こす原因にもなるんです。そうならないためにも、まず姿勢をできるだけよい状態に戻すことが大切です。その手軽な方法のひとつとして、ストレッチポール®を使ったコアコンディショニング®やストレッチ、セルフマッサージといったものがあります。もちろん整体やマッサージに通って施術してもらうという方法もありますが、お金と時間もかかりますので、毎日というわけにはいきませんよね。そして何より「やってもらう」という受け身の状態では、自分の体の状態がどうなっているのか、またどうすればいいのかがわからないままになってしまいます。ではどうすればいいのでしょうか？それがずばり、セルフコンディショニング！ 自分のことは自分でやる、これが大切なんです。やはりまず第一に、自分の体がどうなっているのか？ ということに気づいてあげることが大切です。どうしたらいいのか？ と自分の体に問いかけて、常に自分の体に責任を持つようにしましょう。毎日の体のケアは自分で行う習慣をつけることです。毎日ほんの数分行うことで、驚くほど自分の体に変化が起きてくるのが実感できると思います。そうはいってもどうしたらいいのかよくわからない、という方はお近くのコアコン
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