lesson1背伸びランニング！Narihisa Kojima's SENOBI Running Clinic11いいかがわからない。でもそれを第三者が客観的に見てアドバイスをすると、無意識下の動作やクセが意識下に呼び出されて、意識的に改善していくことができます。また本来無意識でできる動作ですので、それをまた無意識化に戻す、いわゆる自動化する作業が必要になってきます。それがコンディショニングといわれるもので、ボクが所属している一般財団法人日本コアコンディショニング協会（以下、ＪＣＣＡ）というトレーナー協会のエクササイズと合わせてお伝えしています。まずは、いま自分がどんな姿勢なのか見てみましょう。鏡で見てみるのもいいのですが、ひとりで鏡を使って見てみてもなかなかわかりづらいと思います。そこでご家族やお友達同士でスマホやデジカメで写真を撮ってみてください。前・後・横と３方向から撮ってみるといろんなことが見えてきます。できればドアや柱など目安になるものが一緒に写っているといいですね。縦横のゆがみが見やすくなります。姿勢がゆがんでいれば、それだけ体を支えるために余計な筋力を発揮しなければなりません。ということは……なにもしなくてもそれだけで疲れるってことですよね。ではそのゆがんだままの姿勢で歩いたり、走ったりしたら？ そう。かなり疲れやすくなってしまっているのは容易に想像できますよね。それだけではありません。そのゆがみが
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