column26ドローインで速く走れるか？答えから先にいいます。いくらドローインをしても速くは走れません。最近よく雑誌などで筋トレをするときやお腹の引き締めなどでドローイン（深く息を吐いてお腹を締めること）が取り上げられていますが、背伸びで体幹が安定させられるならドローインでもいいのでは？ と思う方も多いかと思います。やってみればすぐにわかることですが、ドローインでは苦しくて走れたものではありません。背伸びとドローインは、似て非なるものなんです。背伸びは運動中の体幹の安定に働きますが、ドローインは固定に働きます。なのでドローインをしてしまうと体が固定され、身動きが取れず走れなくなってしまいます。本来、ドローインは腹横筋などのお腹周りの筋肉を活性化させるために行うものなので、
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