背伸びランニング 試し読み

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背伸びトレーニング！242です。彼らは速く長く走り続けられる方法を日々の練習の中で体得し、体で知っています。それは速く走るという練習を日々行うことで、自然と身についてくるんです。速く走るということは一切の無駄を省くということですから。ところが市民ランナーのみなさんは、歩きの延長のようにゆっくり走ることからスタートしています。もともと速く走るということを念頭に置いていません。そのため走りの中にいろんな無駄が生まれています。なので速く走ろうとしても無駄が多すぎて走れないんです。その結果、無駄な動きが体の負担となって早く疲れる、ケガをするということが起きてきます。かといって、いまから急に「速く走れ！」といわれても無理ですし、現実的ではありませんよね。それではどうすればいいか？その動きのポイントを「背伸びトレーニング」で真似て身につけちゃうんです。選手たちの体の使い方をパクって自分のものにしてしまいましょう！（笑）つまりフォームをよくするってこういうことなんです。