lesson2背伸びランニング！Narihisa Kojima's SENOBI Running Clinic23いるほど、ハイエルボーでスムーズに前に腕を戻すことができます。ランニングの脚の動きもまったく同じです。地面をキャッチし、プッシュするその一瞬にのみ力を使って、あとはリカバリーでリラックスをして脚を前へ振り戻す。反発力が強く、リラックスができていればいるほど膝が高く上がり、前へ戻す脚の運びが軽くなり、楽に速く戻せるようになるんです。選手たちはそれを体で知っていて、ある意味無意識に行っています。おそらく意識して行っている選手はほとんどいないと思います。なぜならそうしないと速く走れないから
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