背伸びトレーニング！222反発力を利用して自分の力をあまり使わずに走るのと、反発力が使えず自分の力で地面を蹴って走るのと、どちらが省エネでしょうか？ もちろん反発力を有効利用するほうですよね。実は陸上競技の選手たちはそうやって走っているんです。自分の力を使うのは着地の瞬間のみ。それ以外はリカバリーで脚の力を抜いています。ちょうど水泳のクロールのストロークと同じなんです。水泳をやったことがある方はよくわかると思いますが、クロールの腕の動きは水をキャッチしてプッシュする瞬間だけに力を入れて、あとはリカバリーでリラックスをして腕を前に戻しているはずです。しかもその力がうまく抜けていれば
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