背伸びランニング 試し読み

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lesson2背伸びランニング！Narihisa Kojima's SENOBI Running Clinic21お腹が締まった状態お腹の力を抜くと…ているときや、下り坂と同じなんです。お腹の力が抜けていては、とても跳べたものではありません。これだと走って膝や腰が痛くなるというのもわかりますよね。つまりこういうことなんです。お腹がキュッと締まっていると着地の衝撃に対して体を支える機能が働きます。それがバネのように衝撃を反発力に変え、弾むことができます。そして、その反発力を利用して走ることができるんです。一方、お腹の力が抜けてしまうとその機能が使えず、体がフニャッとしてしまうため衝撃を吸収し過ぎてしまうんです。そうすると、衝撃を反発力に変えられないので、自分の力で地面を蹴って走るしかないんです。