背伸びトレーニング！182動画でcheck!２．背伸びでジャンプそれでは今度は背伸びをせずに、リラックスした状態で軽くピョンピョンとジャンプしてみてください。「あ～こんな感じ～」とちょっとジャンプの感覚を感じてみて、その感覚を覚えておいてください。次にまた背伸びをします。先ほどと同じように、背伸びをしてお腹がキュッと締まったら、そのままそのお腹をキープして、軽くピョンピョンとジャンプしてみましょう。そして途中でお腹の力を一気に抜いてみてください。背伸びトレーニングmovie1
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