102１.腹式呼吸エクササイズ 104２.胸式呼吸エクササイズ 105３.ウォーキング 106４.トランクカールダウン 107５.スプリットスクワット 108６.ワイドスクワット 109７.バックエクステンション 110８.首まわし 111９.肩甲骨まわし 11210.肩シュラッグ 11311.キャットバック 11412.おしりストレッチ 11513.背伸びストレッチ 11614.胸郭動的ストレッチ 11715.パピーエクササイズ 11816.胸筋リリース 11917.全身まわし 12018.イス座位ニートゥーチェスト 12119.体側ストレッチ 12220.足指グーチョキパー 12321.枕つぶし 12422.足指まわし 12523.ふくらはぎストレッチ 12624.ヒップリフト 12725.股関節ブラブラ 12826.太ももリリース 12927.片足立ち股関節まわし 13028.アダクション・アブダクション 131メタボ対策肩こり腰痛運動苦手膝痛予防
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