95実践！ お悩み別、魔法のエクササイズ肉はいつも硬く、緊張している状態になっています。一方、太ももの内側の筋肉はあまり使われていないので弱くなって、ぽやぽやしてたるんでいます。ざっくり言うと、お腹とお尻をうまく使えていないから、太ももの筋肉が発達せざるをえない。だから、太ももが太い。がんばってランニングしても、一向に細くならない、というわけです。身体（骨格）をバランスよく全身で支えることができれば、お尻が適度に発達し、太ももの過剰な発達がとれて、太ももは今より細くなっていきます。☞ エクササイズ①、④、㉓、㉔、㉕、㉖ 参照
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