9427 お悩み④『太ももを細くしたい』太ももの脂肪が多い人は、太ももに限らずお腹にも背中にも脂肪がついているはずです。ここでは、運動はしている、体重もそんなに多いわけじゃない。だけど、なぜか太ももが太い。例えば、「走ったり、食事に気を付けてダイエットしても、太ももが太いままなので、なんとかしたい」「ランニングしても太ももが全然細くならない。逆に胸は小さくなってしまった」という人に向けてのアドバイスです。ずばり、この原因を一言で言えば「姿勢が崩れている」可能性が高いです。私のクライアントでよく見られるケースでは、「呼吸が浅い」「体幹機能が低下している」「お尻の筋肉が衰えている」「股関節が硬い」「お尻が垂れ下がっている」「太ももの前側や外側が硬い」などの特徴があります。つまり、ふくらはぎや太ももの側面・表側に体重がいつも乗っているような身体の使い方、姿勢です。このように偏った姿勢で身体を支えているため、使われている筋
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