8824 お悩み①『このお腹、なんとかならない？』私が講演などでよくいただく質問の第１位は、「どうしたらやせますか？」というものです（笑）。また、男性からは「腹筋運動をしているけど、お腹が凹みません。なぜですか？」という質問もよくいただきます。特に30代以降では、男性も女性もお腹まわりのたるみが気になる人が増えてくると思います。お腹を凹ますためには「腹筋運動」というイメージがあるかもしれませんね。しかし、残念ながら腹筋運動だけでお腹を凹まそうとするのは正直なところ難しいと言えます。なぜなら、男性のお腹が出ている場合、ほとんどが皮下脂肪だけでなく内臓脂肪の蓄積によるものだからです。もちろん、腹筋運動が悪いということはありませんが、内臓脂肪を減少させるという目的に対して適切な方法を考えるなら、「有酸素運動」「下半身の筋力トレーニング」「食事」の３つが一番の近道です。足、お尻、背中、胸など大きな筋肉、特に下半身
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