12825股関節ブラブラ膝痛予防股関節を緩めて、姿勢と動きをスムーズに！完全に脱力し、リラックスしながらやってみましょう。② 両手を斜め後ろに置き、両足を伸ばします。① 床に座り背筋を伸ばします。③ かかとを床につけ、足の付け根からつま先を内側と外側に、ゆっくり順番に動かします。POINT!めやす30秒程度
元のページ ../index.html#14
このブックを見る