概要
2050年までに、100歳以上の人口が、46万人を超える見込みの日本。
人生はマルチステージ、そしてライフコースの時代へ──。
ヘルスプロモーション(健康づくり)活動は、個人レベルでの対処に加え、社会的支援も重視される。長寿化が進む現代における健康づくりの実際について、エコチル世代、乳・幼児期、壮年期、高齢期の4つのライフステージについて、ライフコースに従い、運動、栄養等のライフスタイルの面から考察。
2050年までに、100歳以上の人口が、46万人を超える見込みの日本。
人生はマルチステージ、そしてライフコースの時代へ──。
ヘルスプロモーション(健康づくり)活動は、個人レベルでの対処に加え、社会的支援も重視される。長寿化が進む現代における健康づくりの実際について、エコチル世代、乳・幼児期、壮年期、高齢期の4つのライフステージについて、ライフコースに従い、運動、栄養等のライフスタイルの面から考察。
序章
第Ⅰ章 人生100年時代と健康
[第1節]長寿時代の到来
[第2節]ライフサイクルの移り変わり
[第3節]3ステージの人生
[第4節]3ステージ型人生からマルチステージの時代へ
第Ⅱ章 人生100年時代に備える
[第1節]人生100年時代の健康づくり
[第2節]健康、健康増進について
[第3節]我が国における健康づくりをめぐる施策とその変遷
第Ⅲ章 ライフステージから見た人生100年時代の健康づくり ウィルビーイングを保つ秘訣
[第1節]エコチル世代における健康づくり
[第2節]乳幼児・学童期における健康づくり
第1項 運動の側面
第2項 食育の側面
[第3節]壮年期(勤労時代)における健康づくり
第1項 運動の側面
第2項 食と栄養の側面
第3項 勤労者のメンタルヘルスと健康:ウェルビーイングの実現
第4項 勤労女性における健康づくり
[第4節]高齢期の健康づくり
第1項 脳を鍛える
第2項 フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドロームの予防、対策
第Ⅳ章 活力ある100歳をめざして
[第1節]活力のある100歳を目指すための最近の知見
第1項 エピジェネティクスと健康
第2項 カロリー制限および酸化ストレスと健康
[第2節]活力ある100歳を目指した海外および我が国の健康への取り組み
第1項 米国での取り組み─ Life's Essential8(「生活エッセンシャル」)
第2項 我が国での取り組み─「健康日本21(第三次)」
第3項 人生100年時代のヘルスプロモーションのすすめ総括
さいごに